一次禪修經驗

這次一個人來到廣州找朋友，晚飯後一個人回到酒店房間，梳洗後沒啥做，想到不如禪修。來廣州前只有一次共修經驗，就是一群人在黑且靜的地方坐下來，閉起眼。先有人以說話帶領，放鬆身體，專注呼吸，留意內在感覺。坐得久，腳可能會麻會痛，可以轉換一下動作，也可把專注力放在腳上，好好感受那一份感覺。就這樣坐上一個小時。
而這次在廣州酒店房間，勝在夠黑夠靜，而且與世隔絕。我在黑暗中慢慢回想上一次師姐帶領的話語，跟隨著讓身體放鬆。在腦海在我見到一份黑暗，而且慢慢以環型擴大，我有點害怕。而黑暗沒有停下，腦海中除了黑暗，就是黑暗。後來，我跟那份害怕對望，原來害怕是這個樣子的。原來黑暗沒啥好害怕。害怕的感覺慢慢褪去，而內在就只留下黑暗。如果我感到空虛，就讓它停留，然後它會慢慢離開，而不用死命抓緊甚麼來把它填補。這次的打坐維持了約三十五分鐘。

PS我的禪修經驗皮毛得很，歡迎指出不足之處
PS2這次廣州的禪修還是有點分心，因為首次跟害怕對望，感覺好正，好想跟他人分享，然後想著怎樣用文字形容
PS3專注很好